NOW健康/把握孩子转骨黄金期 中医调理帮助身高逆转胜-诸葛亮
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编辑:NOW健康/把握孩子转骨黄金期 中医调理帮助身高逆转胜           发布时间:2020年07月11日 03:33:08

NOW健康/把握孩子转骨黄金期 中医调理帮助身高逆转胜

文/林郁敏/NOW健康父母为孩子担心的事情五花八门,怕孩子长不高就是其中之一。影响长高的因素有很多,先天仰赖遗传基因,后天则靠饮食、运动及睡眠等方面着手。网路可搜寻到预测孩子身高的计算公式,大多是由父母的身高去推算;然而,打破这些算式的例子也不在少数,因此身高不高的爸妈们可不必太过担心。中医师聂美华表示,希望孩子能转骨长高,一定要把握2个生长高峰期,第1个是出生到1岁的婴儿时期;第2个时期是约9岁到14岁。尤其女孩子在月经来潮的2年后,生长板就会癒合,此时身高就定型了,因此想要长高,除了注重饮食均衡外,可在男女青春期刚开始,就以中药转骨调理体质,达到「追赶生长」的目的。中医透过望、闻、问、切来判断孩子的体质,才能决定给予什么药方。儿童常见体质分为4大类:(1)胃肠型:此类型儿童胃口不好,容易腹痛、腹泻、便祕、呕吐、消化不良、脸色蜡黄。(2)呼吸型:呼吸道容易出问题,此类型儿童常有气喘、过敏体质、扁桃腺常发炎,甚至有异位性皮肤炎,睡眠品质不好而影响身高。(3)疲劳型:体力不好、怕冷、神经质、记忆力不好、脾气差、夜尿等。(4)混合型:综合以上各种问题,或营养不良、多动症、性早熟、发育迟缓等。聂美华说明,以上4种体质,有些适合用补药,有些要用泻药,有些要健胃养脾,有些则需滋阴、活血、补气、解毒。所以想利用中药转骨,务必要找专业中医师,根据个人体质不同来调理,切勿随便使用来路不明的转骨偏方,以免造成小孩性早熟,吃了反而长不高,弄巧成拙。聂美华进一步解释,「性早熟」主要是不当的饮食和进补所造成,若孩子时常以高热量、高蛋白、高糖分的食物如炸鸡、汉堡、甜点,取代营养均衡的正餐,或者随便食用中药方,不仅容易性早熟造成长不高,还可能导致身材肥胖、青春痘等问题,父母一定要注意。无论是婴儿期或青春期,充足的睡眠才是长高的最佳良药。聂美华指出,暑假是让孩子长高最好的时机,此期间孩子睡眠时间较为充足,可以多把握这段黄金时间,由于生长激素在白天的分泌量较少,晚上9到12点间分泌最旺盛,因此建议孩子应每天最晚要在10点前上床睡觉,并睡满8至9小时。此外,运动能促进生长激素的分泌,也能刺激生长板,透过跳绳、打篮球、游泳都是不错的选择,而举重和倒立则要尽量避免。更多NOW健康报导▸睡眠呼吸中止成因知多少? 先从了解上呼吸道开始▸露龈笑容崩坏气质 水雷射搭配贴片让微笑曲线升

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